Tilgivelse er noget af det sværeste at arbejde med i terapi, men også noget af det vigtigste. Tilgivelse er en proces, som er vigtig for, at du kan se fremad i dit liv uden at overgreb, traumer eller uretfærdigheder barrikaderer dig fra at leve livet fuldt ud. Hvad betyder tilgivelse? Tilgivelse refererer til processen, hvor […]
Kategori: Blog
Vil du holde en tale til min begravelse?
Når vi mister en, vi elsker, efterlader de ikke kun en tom plads i vores liv, men også en rigdom af minder. Disse minder kan være både en kilde til trøst og smerte i vores sorgproces. At mindes den afdøde er en vigtig del af at komme igennem sorgen, og det hjælper os med at […]
Parterapi: Få værktøjer til et stærkere forhold og til bedre kommunikation – Del 2: Spejling
I mit forrige indlæg udforskede vi aktiv lytning, en nøglefærdighed for effektiv kommunikation i parforhold. I denne anden del af min serie om kommunikationsværktøjer i parterapi, vil jeg dykke ned i teknikken spejling, som ikke blot forstærker forståelsen, men også intensiverer den følelsesmæssige forbindelse mellem partnere. Spejling: Forstå din partner bedre Spejling er en teknik, […]
Parterapi: Få værktøjer til et stærkere forhold og til bedre kommunikation – Del 1: Aktiv Lytning
Et sundt og lykkeligt parforhold er fundamentalt afhængigt af solid kommunikation. Små misforståelser kan eskalere til større konflikter, hvis ikke de adresseres korrekt. Parterapi tilbyder afgørende værktøjer for at skærpe denne vitale færdighed. Det findes rigtige mange værktøjer til et stærkere forhold og bedre kommunikation i et parforhold. Jeg har skrevet en serie af blogs, […]
Kom op af sofaen og lev dit liv
Føler du dig nogensinde fastlåst i en rutine, hvor dagene bare flyder sammen, mens du ser den ene serie efter den anden? Eller bliver hverdagsrutinerne de samme hver aften? Mange af os oplever ikke at have overskud til at gøre det, vi virkelig ønsker. Det kan virke uoverkommeligt at bryde denne cyklus. Du er ikke […]
Fra drømme til virkelighed – Tag styringen – Skab dit liv
Har du nogensinde stoppet op og tænkt over, hvordan du ønsker at forme dit eget liv? Hvad drømmer du om? Hvad ønsker du at opnå? Det er vigtigt at huske, at du har indflydelse på, hvordan dit liv udvikler sig. Drømmene kan være mangfoldige. Fra de store livsmål som at blive forælder, at købe et […]
Modgang er en naturlig del af livet – Livets skønhed i trods af tvivl og smerte
Modgang er en naturlig del af livet men nogle gange skal vi mindes om livets skønhed. En påmindelse om, at selv i mødet med tvivl og stort besvær, er livet værd at leve. Dette budskab kommer til udtryk gennem de smukke linjer Jens Rosendal så smuk beskriver det i sidste vers i sangen: Du kom […]
Parterapi – Hvilke spørgsmål hører jeg typisk fra par, der søger parterapi?
Når et par beslutter sig for at begynde i parterapi, oplever jeg ofte, at der er mange forskellige spørgsmål, som de ønsker besvaret. Her er nogle er de typiske spørgsmål hører fra par, som søger parterapi: Hvordan foregår det egentlig? Når I starter parterapi hos mig, indleder vi altid med en kort præsentationsrunde. Her får […]
Navigér gennem angstens labyrint: En rejse mod indre ro
Denne blog handler om angst og udforsker, hvordan psykoterapi terapi kan være stærke redskaber i arbejdet med at overvinde denne udfordrende tilstand.
Drag omsorg for dig selv
I en travl og hektisk verden kan det være nemt at glemme noget af det vigtigste livet – at drage omsorg for dig selv. At tage sig af vores egen fysiske, følelsesmæssige og mentale sundhed er afgørende for at opnå balance og trivsel i livet. Men i en hektisk hverdag er det let at glemme […]